O treinamento funcional é composto de exercícios que se assemelham às situações do cotidiano, sobe e desce de escadas, equilíbrio, resistência, pular corda e outras situações, sempre com base no princípio dos movimentos. A proposta dos exercícios funcionais é promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal completo.

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Benefícios

 Redução de lesões e dores e aquisição de coordenação, equilíbrio, força, resistência muscular e definição muscular, além de  possuir alto índice de queima calórica, favorecendo a perda e controle de peso. O treinamento é realizado em até 3 alunos, com objetivo de melhorar a cada aula o desempenho no treino. Utilizamos exercícios de baixo impacto, de modo a oferecer também para as pessoas que possuem restrições e limitação física.