Pilates

Esta aula é bastante procurada, e baseia-se na crença de que a saúde mental e física estão interconectadas e devem ser trabalhadas simultaneamente. Sistema de exercício de alongamento e fortalecimento que visa a melhora postural, fortalecimento muscular, tonificação corporal , flexibilidade e alívio de dores

L P F

Sistema de treinamento respiratório e postural que combina alongamentos miofaciais, técnica neurodinâmica e abdominal hipo pressivos. O método é conhecido como técnica da barriga negativa por diminuir a circunferência do abdômen (ou seja, a cintura também!). Ela pode reduzir até 12 centímetros em 3 meses. 

Funcional

Foque no momento presente. Dentre os muitos benefícios, essa aula ajuda a melhorar vários aspectos da sua vida, como tempo de reação a estímulos e memória de curto prazo. Treinamento físico que combina exercícios aeróbicos e resistidos sendo executado através de movimentos realizados no dia a dia